We zitten allemaal weleens met klamme handen in de auto. Bij heftige regenval bijvoorbeeld of als het druk is op de weg. Voor sommige mensen is autorijden echter een hele opgave. Zij hebben last van rijangst, ook wel amaxofobie genoemd.
Volgens het Centraal Bureau voor Statistiek hebben ruim elf miljoen mensen hun autorijbewijs. Het merendeel daarvan stapt zonder problemen achter het stuur. Voor een miljoen Nederlanders gaat dat helaas niet op; zij hebben een vorm van rijangst. Naar schatting laat de helft van hen de auto staan. De andere helft rijdt nog wel, maar doet dat met knikkende knieën. Veel bange bestuurders vermijden bepaalde situaties, zoals rijden op de snelweg of in het donker. Anderen rijden alleen nog maar in hun eigen buurt.
Voor welke situaties zijn automobilisten het vaakst bang?
Vrouwen:
- Rijden bij slecht weer
- In het buitenland rijden
- In het donker rijden
Mannen:
- Bijrijder zijn
- Rijden bij slecht weer
- Een ongeluk veroorzaken
De weg weer op
Hoe kruip je (weer) zorgeloos achter het stuur? De beste remedie is ‘gewoon’ de weg op te gaan, want rijangst verdwijnt – net als andere angsten – niet vanzelf. Durf je niet? Neem een paar rijlessen. Het idee dat er een instructeur naast je zit, maakt je vaak al rustiger. Wist je trouwens dat bijna alle angstige bestuurders twijfelen aan hun rijvaardigheid? Terwijl dat helemaal niet nodig is, want volgens rijdeskundigen verleer je autorijden net zomin als fietsen. Bovendien rijden mensen met rijangst doorgaans net zo goed als andere automobilisten.
Zit autocoureur Nyck de Vries, winnaar van de Formule 2 (2019), weleens met klamme handen achter het stuur?
Nyck: “Om eerlijk te zijn zelden. Ik voel me heel veilig in de auto, óók op het circuit. Ik ben opgegroeid met karts en auto’s. Autoracen is natuurlijk wel wat anders dan rijden op de openbare weg. Toen ik – na het behalen van mijn rijbewijs – voor het eerst alleen de weg opging, vond ik dat eerlijk gezegd best een beetje spannend. Je komt op onbekend terrein en hebt te maken met andere weggebruikers en plotselinge situaties. Ik snap dat (beginnende) automobilisten daar moeite mee hebben. Maar als je om die reden de (snel)weg gaat mijden, wordt je angst alleen maar groter. Mijn advies is: blijf vooral rijden. Hoe meer rijervaring je opdoet, hoe makkelijker het wordt.”
Win het zelfhulpboek Rijangst!
Rijangst overwinnen? Het Boom Hulpboek Rijangst van psycholoog en gedragstherapeut Yvette van der Pas kan je daarbij ondersteunen. We mogen 5 exemplaren weggeven!
Kans maken?
Klik op de button hieronder. Deelnemen kan tot 1 maart 2020. Alleen de winnaar krijgt bericht.
Het Boom Hulpboek Rijangst is voor € 29,40 verkrijgbaar op boompsychologie.nl